Белорыбица
- Калории
- 274 ккал
- Белки
- 20,1 г
- Жиры
- 21,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории274 ккал
- Белки20,1 г
- Жиры21,5 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода57,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,3 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B60,12 мг6 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B121,2 мкг40 %
- Cнет данных
- D2,8 мкг19 %
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30 мг3 %
- Фосфор220 мг31 %
- Магний35 мг8 %
- Калий335 мг10 %
- Натрий100 мг8 %
- Железо0,63 мг5 %
- Цинк0,7 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод50 мкг33 %
- Фтор0,43 мг11 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 20,1 г
- Жиры71 % 21,5 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.