Суп из овсяной крупы с яблоками
- Калории
- 62 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 1,4 г
- Углеводы
- 13 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории62,4 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры1,4 г
- Углеводы13 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода80,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,8 % на 100 г, 7,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,1 мкг1 %
- B120,01 мкг<1 %
- C1,4 мг1 %
- D0 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин11,8 мг2 %
- Кальций16,6 мг2 %
- Фосфор50,4 мг7 %
- Магний18 мг4 %
- Калий108 мг3 %
- Натрий12,2 мг<1 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,4 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,64 мг32 %
- Селен0 мкг<1 %
- Йод1,2 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1,7 г
- Жиры18 % 1,4 г
- Углеводы73 % 13 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 7,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.