Салат из капусты с грибами
- Калории
- 107 ккал
- Белки
- 5,9 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 14,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории107 ккал
- Белки5,9 г
- Жиры5,5 г
- Углеводы14,8 г
- Сахара5,9 г
- Клетчатка5,8 г29 %
- Вода93,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 10,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)4,9 мг25 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)24,9 мкг6 %
- B12нет данных
- C47,6 мг48 %
- Dнет данных
- E1,6 мг11 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций62,1 мг6 %
- Фосфор111 мг16 %
- Магний29,3 мг7 %
- Калий740 мг21 %
- Натрий17,1 мг1 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 5,9 г
- Жиры37 % 5,5 г
- Углеводы45 % 14,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 2,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.