Мясо с курагой
- Калории
- 182 ккал
- Белки
- 10,1 г
- Жиры
- 10,6 г
- Углеводы
- 16,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории182 ккал
- Белки10,1 г
- Жиры10,6 г
- Углеводы16,5 г
- Сахара6,2 г
- Клетчатка4,2 г21 %
- Вода48,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,1 мкг2 %
- B121,2 мкг40 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин50,5 мг10 %
- Кальций45,6 мг5 %
- Фосфор123 мг18 %
- Магний25 мг6 %
- Калий390 мг11 %
- Натрий40,7 мг3 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,62 мг13 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 10,1 г
- Жиры47 % 10,6 г
- Углеводы33 % 16,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 1,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.