Рыба по-старорусски в горшочке
- Калории
- 152 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 13,4 г
- Углеводы
- 4,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории152 ккал
- Белки4,5 г
- Жиры13,4 г
- Углеводы4,3 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода52,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,8 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,06 мг1 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,7 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C1,7 мг2 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин29,1 мг6 %
- Кальций76,6 мг8 %
- Фосфор76,1 мг11 %
- Магний11,1 мг3 %
- Калий161 мг5 %
- Натрий53,1 мг4 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод7,6 мкг5 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 4,5 г
- Жиры77 % 13,4 г
- Углеводы11 % 4,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.