Салат овощной с яблоками и сладким перцем
- Калории
- 124 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 10,8 г
- Углеводы
- 7,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории124 ккал
- Белки1,4 г
- Жиры10,8 г
- Углеводы7,2 г
- Сахара4,9 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода90,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,2 % на 100 г, 8,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,08 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B12нет данных
- C54,4 мг54 %
- Dнет данных
- E5,4 мг36 %
- Kнет данных
- Холин2,3 мг<1 %
- Кальций25,6 мг3 %
- Фосфор33,4 мг5 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий220 мг6 %
- Натрий94,7 мг7 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,19 мг2 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,2 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,4 г
- Жиры74 % 10,8 г
- Углеводы22 % 7,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 7,7 : 5,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.