Капуста тушеная с грибами
- Калории
- 132 ккал
- Белки
- 8,1 г
- Жиры
- 7,8 г
- Углеводы
- 15,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории132 ккал
- Белки8,1 г
- Жиры7,8 г
- Углеводы15,2 г
- Сахара5,1 г
- Клетчатка7,3 г37 %
- Вода153 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,2 % на 100 г, 10,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,5 мг28 %
- B3 (PP)7,3 мг37 %
- B51,4 мг28 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)39,2 мкг10 %
- B12нет данных
- C25 мг25 %
- Dнет данных
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин0,7 мг<1 %
- Кальций59 мг6 %
- Фосфор161 мг23 %
- Магний37,7 мг9 %
- Калий966 мг28 %
- Натрий19,4 мг1 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод8,6 мкг6 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 8,1 г
- Жиры43 % 7,8 г
- Углеводы37 % 15,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 1,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.