Картофель жареный (из вареного)
- Калории
- 212 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 11,7 г
- Углеводы
- 27,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории212 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры11,7 г
- Углеводы27,2 г
- Сахара2 г
- Клетчатка2,7 г14 %
- Вода150 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,5 мг10 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)13,2 мкг3 %
- B12нет данных
- C19 мг19 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций16,2 мг2 %
- Фосфор93,8 мг13 %
- Магний35 мг8 %
- Калий865 мг25 %
- Натрий7,6 мг<1 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,55 мг5 %
- Медь0,22 мг22 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод7,7 мкг5 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 3,6 г
- Жиры46 % 11,7 г
- Углеводы48 % 27,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 7,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.