Свинина, тушенная с капустой
- Калории
- 129 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 11,7 г
- Углеводы
- 5,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории129 ккал
- Белки4 г
- Жиры11,7 г
- Углеводы5,4 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка3,4 г17 %
- Вода55,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,9 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,2 мкг1 %
- B120,06 мкг2 %
- C5,8 мг6 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин32,5 мг7 %
- Кальций43,1 мг4 %
- Фосфор57,4 мг8 %
- Магний12,4 мг3 %
- Калий182 мг5 %
- Натрий30,7 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод3,7 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 4 г
- Жиры74 % 11,7 г
- Углеводы15 % 5,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 1,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.