Брусника
- Калории
- 46 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 10,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории46 ккал
- Белки0,7 г
- Жиры0,5 г
- Углеводы10,7 г
- Сахара8,1 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода86 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,4 % на 100 г, 7,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 11 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A8 мкг<1 %
- Бета-каротин50 мкг1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C15 мг15 %
- Dнет данных
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций25 мг3 %
- Фосфор16 мг2 %
- Магний7 мг2 %
- Калий90 мг3 %
- Натрий7 мг<1 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 13 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 0,7 г
- Жиры9 % 0,5 г
- Углеводы85 % 10,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 15,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.