Солянка овощная
- Калории
- 125 ккал
- Белки
- 3,2 г
- Жиры
- 8,2 г
- Углеводы
- 13,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории125 ккал
- Белки3,2 г
- Жиры8,2 г
- Углеводы13,1 г
- Сахара6,1 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода140 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,1 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,2 мкг3 %
- B120,02 мкг<1 %
- C21,6 мг22 %
- Dнет данных
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин1,6 мг<1 %
- Кальций76,6 мг8 %
- Фосфор61,4 мг9 %
- Магний26,5 мг6 %
- Калий393 мг11 %
- Натрий29,8 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,6 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 3,2 г
- Жиры53 % 8,2 г
- Углеводы38 % 13,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 4,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.