Рулет "Мираж гурмана"
- Калории
- 305 ккал
- Белки
- 5,5 г
- Жиры
- 14,9 г
- Углеводы
- 40,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории305 ккал
- Белки5,5 г
- Жиры14,9 г
- Углеводы40,6 г
- Сахара19,4 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода17,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,9 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,6 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холин69,9 мг14 %
- Кальций132 мг13 %
- Фосфор131 мг19 %
- Магний28 мг7 %
- Калий290 мг8 %
- Натрий69,4 мг5 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,58 мг5 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод5,9 мкг4 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 5,5 г
- Жиры42 % 14,9 г
- Углеводы51 % 40,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 7,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.