Рулет мясной с черносливом
- Калории
- 203 ккал
- Белки
- 13,2 г
- Жиры
- 13,7 г
- Углеводы
- 8,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории203 ккал
- Белки13,2 г
- Жиры13,7 г
- Углеводы8,7 г
- Сахара6,4 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода86,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,4 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A800 мкг94 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,2 мкг2 %
- B121,1 мкг37 %
- C5,3 мг5 %
- D0,01 мкг<1 %
- E2 мг13 %
- Kнет данных
- Холин34,9 мг7 %
- Кальций24,4 мг2 %
- Фосфор156 мг22 %
- Магний29,8 мг7 %
- Калий354 мг10 %
- Натрий64,2 мг5 %
- Железо2,5 мг18 %
- Цинк1,55 мг13 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод5,7 мкг4 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 13,2 г
- Жиры58 % 13,7 г
- Углеводы17 % 8,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.