Кабачки с помидорами
- Калории
- 104 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 8,1 г
- Углеводы
- 8,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории104 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры8,1 г
- Углеводы8,5 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода74 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,2 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)10,4 мкг3 %
- B12нет данных
- C6,8 мг7 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин3,7 мг<1 %
- Кальций15,3 мг2 %
- Фосфор17,7 мг3 %
- Магний9,1 мг2 %
- Калий180 мг5 %
- Натрий10,5 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод0,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,3 г
- Жиры65 % 8,1 г
- Углеводы30 % 8,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,2 : 6,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.