Котлеты по-киевски
- Калории
- 445 ккал
- Белки
- 21,6 г
- Жиры
- 27,8 г
- Углеводы
- 31,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории445 ккал
- Белки21,6 г
- Жиры27,8 г
- Углеводы31,3 г
- Сахара2 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода37,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,7 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,6 мг13 %
- B50,9 мг18 %
- B60,6 мг30 %
- B9 (фолаты)46,9 мкг12 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3,3 мг22 %
- Kнет данных
- Холин43,1 мг9 %
- Кальций97,3 мг10 %
- Фосфор411 мг59 %
- Магний72,2 мг17 %
- Калий647 мг18 %
- Натрий120 мг9 %
- Железо8,5 мг61 %
- Цинк2,64 мг22 %
- Медь0,3 мг30 %
- Марганец0,81 мг41 %
- Селен13,5 мкг22 %
- Йод9,6 мкг6 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 21,6 г
- Жиры54 % 27,8 г
- Углеводы27 % 31,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.