Суп из овсяных хлопьев с яблоками
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 8,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории48,1 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры1,5 г
- Углеводы8,7 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода86,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,2 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)3 мкг<1 %
- B12нет данных
- C2,5 мг3 %
- Dнет данных
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций44,1 мг4 %
- Фосфор47,7 мг7 %
- Магний13,4 мг3 %
- Калий128 мг4 %
- Натрий25 мг2 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,34 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 1,7 г
- Жиры25 % 1,5 г
- Углеводы63 % 8,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 5,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.