Котлеты рубленые из кур, кролика, запеченные с соусом молочным
- Калории
- 302 ккал
- Белки
- 17,7 г
- Жиры
- 15,8 г
- Углеводы
- 25,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории302 ккал
- Белки17,7 г
- Жиры15,8 г
- Углеводы25,5 г
- Сахара3 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода64,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,7 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)34,8 мкг9 %
- B120,3 мкг10 %
- C1,6 мг2 %
- D0,02 мкг<1 %
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холин33,7 мг7 %
- Кальций114 мг11 %
- Фосфор323 мг46 %
- Магний57,2 мг14 %
- Калий517 мг15 %
- Натрий112 мг9 %
- Железо6,2 мг44 %
- Цинк2,06 мг17 %
- Медь0,22 мг22 %
- Марганец0,58 мг29 %
- Селен9,9 мкг16 %
- Йод8,5 мкг6 %
- Фтор0,06 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 17,7 г
- Жиры45 % 15,8 г
- Углеводы32 % 25,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.