Филе с соусом
- Калории
- 288 ккал
- Белки
- 20,2 г
- Жиры
- 19,9 г
- Углеводы
- 7,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории288 ккал
- Белки20,2 г
- Жиры19,9 г
- Углеводы7,7 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода106 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,9 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,8 мг14 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)9,9 мкг2 %
- B122 мкг67 %
- C3,1 мг3 %
- Dнет данных
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин60,4 мг12 %
- Кальций14 мг1 %
- Фосфор203 мг29 %
- Магний26,3 мг6 %
- Калий284 мг8 %
- Натрий188 мг14 %
- Железо3,1 мг22 %
- Цинк2,5 мг21 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 20,2 г
- Жиры62 % 19,9 г
- Углеводы11 % 7,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.