Фаст-фуд, креветки, обжаренные в панировке

Макронутриенты

• Калории308 ккал
• Белки7,84 г
• Жиры18,9 г
• Углеводы28 г
• Сахара0,1 г
• Клетчатка0,7 г3 %
• Вода42,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,84 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)11,9 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,59 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,13 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,46 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,01 гдо 2,2 г
• Холестерин58 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 11,4 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки10 % 7,84 г
• Жиры54 % 18,9 г
• Углеводы36 % 28 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 3,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.