Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые

Макронутриенты

• Калории212 ккал
• Белки12,7 г
• Жиры11,7 г
• Углеводы14 г
• Сахара—
• Клетчатка—
• Вода60,4 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 13,4 % на 100 г, 6,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 15 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 10 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,57 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,63 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)3,03 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,63 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,39 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин26 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 3,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки24 % 12,7 г
• Жиры50 % 11,7 г
• Углеводы26 % 14 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.