Блины дрожжевые маленькие (блини)

Макронутриенты

• Калории264 ккал
• Белки5,98 г
• Жиры11,2 г
• Углеводы36,1 г
• Сахара3,14 г
• Клетчатка2,35 г12 %
• Вода45,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)3,19 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,31 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,05 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,07 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,98 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин24,7 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 15,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки9 % 5,98 г
• Жиры37 % 11,2 г
• Углеводы54 % 36,1 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.