Чолнт-фиш
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 11,1 г
- Углеводы
- 4,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории143 ккал
- Белки8 г
- Жиры11,1 г
- Углеводы4,7 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода73,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 8,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 600 мкг188 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,07 мг1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)3,5 мкг<1 %
- B12нет данных
- C1,3 мг1 %
- Dнет данных
- E4 мг27 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций21,9 мг2 %
- Фосфор84,8 мг12 %
- Магний16,3 мг4 %
- Калий147 мг4 %
- Натрий22,6 мг2 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,13 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 8 г
- Жиры66 % 11,1 г
- Углеводы12 % 4,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.