Свинина на сковороде по-зауральски
- Калории
- 155 ккал
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 8,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории155 ккал
- Белки8 г
- Жиры11,5 г
- Углеводы8,4 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка3,3 г16 %
- Вода51,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,6 мг12 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C4 мг4 %
- D0,5 мкг3 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин74,4 мг15 %
- Кальций56,3 мг6 %
- Фосфор117 мг17 %
- Магний16,8 мг4 %
- Калий238 мг7 %
- Натрий72,1 мг6 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,91 мг8 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод8,3 мкг6 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 8 г
- Жиры61 % 11,5 г
- Углеводы20 % 8,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.