Салат из свеклы с орехами
- Калории
- 118 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 10,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории118 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры8,8 г
- Углеводы10,8 г
- Сахара7,2 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода76,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)11,4 мкг3 %
- B12нет данных
- C4,6 мг5 %
- Dнет данных
- E4,1 мг27 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций43,2 мг4 %
- Фосфор53 мг8 %
- Магний25,1 мг6 %
- Калий259 мг7 %
- Натрий36,7 мг3 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,56 мг28 %
- Селеннет данных
- Йод5,7 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,7 г
- Жиры61 % 8,8 г
- Углеводы33 % 10,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,2 : 6,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.