Печень с грибами
- Калории
- 251 ккал
- Белки
- 21,6 г
- Жиры
- 17,3 г
- Углеводы
- 8,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории251 ккал
- Белки21,6 г
- Жиры17,3 г
- Углеводы8,4 г
- Сахара2 г
- Клетчатка5,9 г30 %
- Вода80 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 42,8 % на 100 г, 25,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 600 мкг306 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B22 мг111 %
- B3 (PP)11,7 мг59 %
- B54,9 мг98 %
- B60,6 мг30 %
- B9 (фолаты)195 мкг49 %
- B1242,7 мкг1423 %
- C16,1 мг16 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин465 мг93 %
- Кальций37,8 мг4 %
- Фосфор423 мг60 %
- Магний37,1 мг9 %
- Калий900 мг26 %
- Натрий65,5 мг5 %
- Железо8,7 мг62 %
- Цинк4,45 мг37 %
- Медь3,3 мг330 %
- Марганец0,3 мг15 %
- Селен0,03 мкг<1 %
- Йод6,5 мкг4 %
- Фтор0,2 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки31 % 21,6 г
- Жиры56 % 17,3 г
- Углеводы12 % 8,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.