Малина дикая (индейцы северных великих равнин)
- Калории
- 62 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 13,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории62 ккал
- Белки1,12 г
- Жиры0,28 г
- Углеводы13,9 г
- Сахара5,5 г
- Клетчатка7,5 г38 %
- Вода84,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,5 % на 100 г, 10,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 мкг<1 %
- Бета-каротин13 мкг<1 %
- B10,02 мг1 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1,03 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C26,4 мг26 %
- Dнет данных
- E0,57 мг4 %
- K6,6 мкг6 %
- Холин9,5 мг2 %
- Кальций36 мг4 %
- Фосфор41 мг6 %
- Магний26 мг6 %
- Калий175 мг5 %
- Натрий4 мг<1 %
- Железо0,64 мг5 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,37 мг18 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,12 г
- Жиры4 % 0,28 г
- Углеводы89 % 13,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 12,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.