Щи с ячневой крупой
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории47,6 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры3,6 г
- Углеводы2 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода82,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,2 % на 100 г, 4,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,05 мг1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)1,6 мкг<1 %
- B12нет данных
- C5,1 мг5 %
- Dнет данных
- E0,02 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин7 мг1 %
- Кальций10,9 мг1 %
- Фосфор27,4 мг4 %
- Магний6,7 мг2 %
- Калий77,7 мг2 %
- Натрий136 мг10 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,02 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод0,8 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 2,3 г
- Жиры65 % 3,6 г
- Углеводы16 % 2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.