Сельдь жареная по-датски
- Калории
- 184 ккал
- Белки
- 11,1 г
- Жиры
- 12,8 г
- Углеводы
- 6,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории184 ккал
- Белки11,1 г
- Жиры12,8 г
- Углеводы6,7 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода41,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,5 % на 100 г, 9,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,7 мкг3 %
- B124,8 мкг160 %
- C0,3 мг<1 %
- D14,5 мкг97 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин17,1 мг3 %
- Кальций34 мг3 %
- Фосфор149 мг21 %
- Магний13,6 мг3 %
- Калий155 мг4 %
- Натрий49,9 мг4 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,52 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод18,9 мкг13 %
- Фтор0,17 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 11,1 г
- Жиры62 % 12,8 г
- Углеводы14 % 6,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.