Салат витаминный - 1
- Калории
- 101 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 7,4 г
- Углеводы
- 9,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории101 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры7,4 г
- Углеводы9,3 г
- Сахара5,1 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода79,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 8,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8 мкг2 %
- B120,09 мкг3 %
- C14,5 мг14 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин29,8 мг6 %
- Кальций45,6 мг5 %
- Фосфор39,1 мг6 %
- Магний19,6 мг5 %
- Калий251 мг7 %
- Натрий35,1 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод3,4 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,3 г
- Жиры61 % 7,4 г
- Углеводы34 % 9,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,7 : 7,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.