Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)
- Калории
- 286 ккал
- Белки
- 14,4 г
- Жиры
- 9,2 г
- Углеводы
- 40,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории286 ккал
- Белки14,4 г
- Жиры9,2 г
- Углеводы40,5 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода78,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 3,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)27,6 мкг7 %
- B120,9 мкг30 %
- C0,7 мг<1 %
- Dнет данных
- E2,7 мг18 %
- Kнет данных
- Холин52,5 мг11 %
- Кальций28,1 мг3 %
- Фосфор135 мг19 %
- Магний17,8 мг4 %
- Калий199 мг6 %
- Натрий43,4 мг3 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,73 мг14 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,4 мг20 %
- Селен3,3 мкг5 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 14,4 г
- Жиры27 % 9,2 г
- Углеводы54 % 40,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 2,8. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.