Студень говяжий
- Калории
- 209 ккал
- Белки
- 26,6 г
- Жиры
- 9,9 г
- Углеводы
- 4,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории209 ккал
- Белки26,6 г
- Жиры9,9 г
- Углеводы4,9 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода162 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,9 % на 100 г, 8,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,3 мг6 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)9,4 мкг2 %
- B121,4 мкг47 %
- C2,6 мг3 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин38,4 мг8 %
- Кальций31 мг3 %
- Фосфор262 мг37 %
- Магний36,4 мг9 %
- Калий340 мг10 %
- Натрий86,5 мг7 %
- Железо4,1 мг29 %
- Цинк2,11 мг18 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод9,7 мкг6 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки49 % 26,6 г
- Жиры41 % 9,9 г
- Углеводы9 % 4,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 0,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.