Картофель, запеченный в сметанном соусе
- Калории
- 245 ккал
- Белки
- 3,7 г
- Жиры
- 19,5 г
- Углеводы
- 15,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории245 ккал
- Белки3,7 г
- Жиры19,5 г
- Углеводы15,9 г
- Сахара1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода81,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,3 мг6 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C4,4 мг4 %
- D0,06 мкг<1 %
- E1,7 мг11 %
- Kнет данных
- Холин51,3 мг10 %
- Кальций62,4 мг6 %
- Фосфор89,7 мг13 %
- Магний25,1 мг6 %
- Калий535 мг15 %
- Натрий43 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,5 мг4 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод7,2 мкг5 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 3,7 г
- Жиры69 % 19,5 г
- Углеводы25 % 15,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,3 : 4,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.