Манты с тыквой
- Калории
- 248 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 22,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории248 ккал
- Белки3 г
- Жиры18 г
- Углеводы22,1 г
- Сахара3,1 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода55,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B12нет данных
- C2,6 мг3 %
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин11,8 мг2 %
- Кальций22,8 мг2 %
- Фосфор36,9 мг5 %
- Магний11,4 мг3 %
- Калий142 мг4 %
- Натрий8,5 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 3 г
- Жиры62 % 18 г
- Углеводы34 % 22,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6 : 7,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.