Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов

Макронутриенты

• Калории282 ккал
• Белки11,7 г
• Жиры11,9 г
• Углеводы32 г
• Сахара3,3 г
• Клетчатка2,3 г12 %
• Вода41,8 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 14,7 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,09 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,85 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)2,06 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,2 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-61,72 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,29 гдо 2,2 г
• Холестерин25 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 8,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки17 % 11,7 г
• Жиры38 % 11,9 г
• Углеводы45 % 32 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 2,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.