Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
- Калории
- 119 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 10,6 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории119 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры10,6 г
- Углеводы6 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,3 % на 100 г, 7,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,6 мкг3 %
- B120,06 мкг2 %
- C15 мг15 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин20,2 мг4 %
- Кальций25,6 мг3 %
- Фосфор33,3 мг5 %
- Магний18,7 мг4 %
- Калий268 мг8 %
- Натрий39,7 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,2 г
- Жиры77 % 10,6 г
- Углеводы19 % 6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8,8 : 5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.