Салат по-коми-пермяцки (из квашеной капусты с мясом)
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 10,1 г
- Углеводы
- 4,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории143 ккал
- Белки10,5 г
- Жиры10,1 г
- Углеводы4,4 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,5 мг8 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4 мкг1 %
- B120,9 мкг30 %
- C19,5 мг20 %
- Dнет данных
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холин24,6 мг5 %
- Кальций36,8 мг4 %
- Фосфор101 мг14 %
- Магний19,9 мг5 %
- Калий298 мг9 %
- Натрий587 мг45 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк1,33 мг11 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 10,5 г
- Жиры60 % 10,1 г
- Углеводы12 % 4,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.