Хризантема увенчанная, вареная, с солью
- Калории
- 20 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 4,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории20 ккал
- Белки1,64 г
- Жиры0,09 г
- Углеводы4,31 г
- Сахара2 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода92,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,2 % на 100 г, 48,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A129 мкг15 %
- Бета-каротин1 543 мкг31 %
- B10,02 мг1 %
- B20,16 мг9 %
- B3 (PP)0,72 мг4 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,12 мг6 %
- B9 (фолаты)50 мкг13 %
- B12нет данных
- C23,9 мг24 %
- Dнет данных
- E2,5 мг17 %
- K143 мкг119 %
- Холин12,8 мг3 %
- Кальций69 мг7 %
- Фосфор43 мг6 %
- Магний18 мг4 %
- Калий569 мг16 %
- Натрий289 мг22 %
- Железо3,74 мг27 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 1,64 г
- Жиры3 % 0,09 г
- Углеводы70 % 4,31 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 2,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.