Сердце говяжье, вареное на маленьком огне

Макронутриенты

• Калории165 ккал
• Белки28,5 г
• Жиры4,73 г
• Углеводы0,15 г
• Сахара—
• Клетчатка—
• Вода65,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 26,9 % на 100 г, 18,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)1,4 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)1,01 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,99 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,01 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,96 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,16 гдо 2,2 г
• Холестерин212 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 79,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки73 % 28,5 г
• Жиры27 % 4,73 г
• Углеводы0 % 0,15 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.