Овощное рагу с шампиньонами
- Калории
- 73 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории73,2 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры6 г
- Углеводы5 г
- Сахара2,7 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода75,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,2 % на 100 г, 11,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)12 мкг3 %
- B12нет данных
- C11,3 мг11 %
- Dнет данных
- E6,2 мг41 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций20,6 мг2 %
- Фосфор28,3 мг4 %
- Магний14,1 мг3 %
- Калий247 мг7 %
- Натрий17,1 мг1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,18 мг1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 1,1 г
- Жиры69 % 6 г
- Углеводы26 % 5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 5,5 : 4,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.