Салат "Матрешки"
- Калории
- 126 ккал
- Белки
- 11,4 г
- Жиры
- 8,4 г
- Углеводы
- 5,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории126 ккал
- Белки11,4 г
- Жиры8,4 г
- Углеводы5,6 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка4,4 г22 %
- Вода71,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,3 % на 100 г, 10,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B51 мг20 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B120,4 мкг13 %
- C25,1 мг25 %
- D1,6 мкг11 %
- E1,6 мг11 %
- Kнет данных
- Холин190 мг38 %
- Кальций57,3 мг6 %
- Фосфор165 мг24 %
- Магний12,9 мг3 %
- Калий198 мг6 %
- Натрий118 мг9 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк1,01 мг8 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод14,8 мкг10 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки32 % 11,4 г
- Жиры53 % 8,4 г
- Углеводы16 % 5,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.