Фарш из картофеля и свинины
- Калории
- 260 ккал
- Белки
- 9,7 г
- Жиры
- 18,5 г
- Углеводы
- 18,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории260 ккал
- Белки9,7 г
- Жиры18,5 г
- Углеводы18,6 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка3,9 г20 %
- Вода88,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,9 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,4 мг27 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,5 мг10 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)10,3 мкг3 %
- B12нет данных
- C16,3 мг16 %
- Dнет данных
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин39,5 мг8 %
- Кальций28,9 мг3 %
- Фосфор151 мг22 %
- Магний34,6 мг8 %
- Калий627 мг18 %
- Натрий42,3 мг3 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк1,69 мг14 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,22 мг11 %
- Селеннет данных
- Йод8,2 мкг5 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 9,7 г
- Жиры60 % 18,5 г
- Углеводы27 % 18,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 1,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.