Турнепс, репа, прерия, сырая, (индейцы северных великих равнин)
- Калории
- 156 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 35,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории156 ккал
- Белки2,62 г
- Жиры0,36 г
- Углеводы35,7 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка8 г40 %
- Вода60,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,6 % на 100 г, 6,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 15 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,18 мг12 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,07 мг5 %
- B5нет данных
- B60,47 мг24 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C5,5 мг6 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холин4,8 мг<1 %
- Кальций130 мг13 %
- Фосфор31 мг4 %
- Магний63 мг15 %
- Калий156 мг4 %
- Натрий5 мг<1 %
- Железо1,27 мг9 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,27 мг13 %
- Селен14,7 мкг24 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 10 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,62 г
- Жиры2 % 0,36 г
- Углеводы91 % 35,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 13,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.