Камбала речная горячего копчения
- Калории
- 192 ккал
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 11,6 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории192 ккал
- Белки22 г
- Жиры11,6 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода62,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,9 % на 100 г, 10,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 8 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B121,1 мкг37 %
- Cнет данных
- D2,8 мкг19 %
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций126 мг13 %
- Фосфор255 мг36 %
- Магний38 мг9 %
- Калий292 мг8 %
- Натрий968 мг74 %
- Железо4,5 мг32 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 17 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки46 % 22 г
- Жиры54 % 11,6 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.