Свекла тушеная в сметане или соусе
- Калории
- 144 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 10,6 г
- Углеводы
- 14 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории144 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры10,6 г
- Углеводы14 г
- Сахара10 г
- Клетчатка3,3 г16 %
- Вода109 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,9 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)14,7 мкг4 %
- B120,07 мкг2 %
- C5,2 мг5 %
- D0,03 мкг<1 %
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин22,7 мг5 %
- Кальций59,4 мг6 %
- Фосфор65,3 мг9 %
- Магний25,3 мг6 %
- Калий343 мг10 %
- Натрий61,1 мг5 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,68 мг6 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,68 мг34 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод8,6 мкг6 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 2,3 г
- Жиры59 % 10,6 г
- Углеводы35 % 14 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,6 : 6,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.