Корзиночки с салатом
- Калории
- 328 ккал
- Белки
- 10,8 г
- Жиры
- 21,9 г
- Углеводы
- 23,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории328 ккал
- Белки10,8 г
- Жиры21,9 г
- Углеводы23,9 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода58,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,7 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,1 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C1,9 мг2 %
- D0,1 мкг<1 %
- E7,5 мг50 %
- Kнет данных
- Холин55,9 мг11 %
- Кальций42,5 мг4 %
- Фосфор118 мг17 %
- Магний19,4 мг5 %
- Калий158 мг5 %
- Натрий134 мг10 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,9 мг8 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,2 мг10 %
- Селен2 мкг3 %
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 10,8 г
- Жиры59 % 21,9 г
- Углеводы28 % 23,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 2,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.