Фасоль с яблоками
- Калории
- 209 ккал
- Белки
- 10,2 г
- Жиры
- 3,4 г
- Углеводы
- 38,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории209 ккал
- Белки10,2 г
- Жиры3,4 г
- Углеводы38,6 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода34,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 16,6 % на 100 г, 7,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,5 мг10 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)39 мкг10 %
- B12нет данных
- C2,1 мг2 %
- Dнет данных
- E7,8 мг52 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций75 мг8 %
- Фосфор283 мг40 %
- Магний78,4 мг19 %
- Калий515 мг15 %
- Натрий18,6 мг1 %
- Железо4,6 мг33 %
- Цинк1,48 мг12 %
- Медь0,29 мг29 %
- Марганец0,81 мг41 %
- Селен6,2 мкг10 %
- Йод4,5 мкг3 %
- Фтор0,18 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 10,2 г
- Жиры14 % 3,4 г
- Углеводы68 % 38,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 3,8. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.