Солянка
- Калории
- 35 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории34,9 ккал
- Белки2 г
- Жиры0,4 г
- Углеводы8 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода87,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 19,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11,3 мкг3 %
- B12нет данных
- C12,3 мг12 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций12,5 мг1 %
- Фосфор56 мг8 %
- Магний17,9 мг4 %
- Калий350 мг10 %
- Натрий11,2 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,31 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 2 г
- Жиры8 % 0,4 г
- Углеводы73 % 8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.