Рулет с луком и яйцом
- Калории
- 256 ккал
- Белки
- 17,8 г
- Жиры
- 16,5 г
- Углеводы
- 10,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории256 ккал
- Белки17,8 г
- Жиры16,5 г
- Углеводы10,9 г
- Сахара4,4 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода67,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,7 % на 100 г, 5,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,8 мг19 %
- B50,7 мг14 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)17,2 мкг4 %
- B122 мкг67 %
- C5,3 мг5 %
- D0,3 мкг2 %
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин95,1 мг19 %
- Кальций62,4 мг6 %
- Фосфор215 мг31 %
- Магний32,1 мг8 %
- Калий390 мг11 %
- Натрий124 мг10 %
- Железо3 мг21 %
- Цинк3,02 мг25 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец0,29 мг14 %
- Селен0,8 мкг1 %
- Йод10,9 мкг7 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 17,8 г
- Жиры56 % 16,5 г
- Углеводы17 % 10,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.