Салат "Экспериментальный"
- Калории
- 85 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 4,2 г
- Углеводы
- 11,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории85 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры4,2 г
- Углеводы11,5 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода80,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,8 % на 100 г, 9,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)15,5 мкг4 %
- B120,03 мкг1 %
- C49,6 мг50 %
- Dнет данных
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин10,2 мг2 %
- Кальций44,2 мг4 %
- Фосфор64,8 мг9 %
- Магний23,4 мг6 %
- Калий273 мг8 %
- Натрий34,3 мг3 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод1,1 мкг<1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 2,6 г
- Жиры40 % 4,2 г
- Углеводы49 % 11,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 4,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.