Салат из краснокачанной капусты
- Калории
- 64 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 10,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории64,4 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры3,6 г
- Углеводы10,7 г
- Сахара4,5 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода98,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8 % на 100 г, 12,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)16,7 мкг4 %
- B12нет данных
- C58,9 мг59 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций55,7 мг6 %
- Фосфор31,4 мг4 %
- Магний15,7 мг4 %
- Калий297 мг8 %
- Натрий7,6 мг<1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,01 мг<1 %
- Медь0 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 0,8 г
- Жиры41 % 3,6 г
- Углеводы55 % 10,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,5 : 13,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.